박일상의 일상기록

아주 오랜만에 쓰는 운동일기!2025.3.3부터 PT 시작하고총 30회 받은 후 바디프로필을 찍을거라 목표를 잡았다.하지만.. 현재는..?52.6kg에 체지방률 33.8% 골격근량 18.8kg인데 과연2달 후에 체지방률 20%까지 떨어뜨릴수 있을것인가..챗 GPT에게 물어보기도 하고 인터넷에 검색하기도 하며 공부하고 있는 여자 체지방률 줄이는 방법을 적어보려한다ㅠ 일단 단기간 다이어트 하면서 그냥 몸무게를 줄이는거에 초점을 맞추는게 아니라 여자 체지방률 줄이는 방법을 알아보는 이유는 요요를 겪지 않고, 건강하게 빼기 위해서다!체지방률은 우리 몸에서 차지하는 체지방의 비율인데, 보통 체중계에서 나오는 숫자와는 다르게, 건강 상태를 더 잘 나타내주는 지표로 알려져 있다. 인바디를 통해서 측정했는데 보통 20..

발리 신혼여행 리조트 내돈내산으로 몇군데 찝어서 갔다왔었는데개인적으로 원탑은 우붓 더카욘 정글이라고 생각한다">일단 위치는 여기!공항에서 거리가 좀 멀어서 우리는 우버 불러서 타고 갔었고, 이동시간도 꽤 있고,트래픽잼 한번 걸리면 시간이 좀 더 오래 걸리기도 하고,아무래도 이름 처럼 산쪽에 위치하고 있어가지고 시내까지 나가는데도 시간이 걸리고 (셔틀버스가 있음)이래저래 솔직히는 단점이 없다고 할 수 없지만 그런거 싹 다 무시하고도 너무 좋았던 곳이 바로 이 우붓 더카욘 정글이다어느정도냐면 귀국하는 비행기에서 남편이랑 이런저런 이야기 나누는데다시 한번 또 가고 싶은 곳 한군데만 뽑자면 했을때 바로 여기였기 때문.. 그정도로 미쳤음일단 가자마자 환대해준다! 체크인 시간보다 조금 일찍 도착했는데 체크인 서류 ..

여행이 끝난 후 일부러 일찍 출발했다! 이유는 싱가포르 창이공항 폭포를 보기 위해서!이후에 인도네시아로 가는 KLM을 타고 가야 하기에 미리 셀프 카운터에서 수화물을 보내놓고,남은 시간은 안에서 구경하며 보기로 했다! 그런데 진짜 너무 넓다..! 미친듯이 넓어서 길을 잃을 수 있는데 위에 보면 JEWEL이라고 적혀서 나를 인도해준다!이 입간판을 보면서 걸어가기로 했다  일단 싱가포르 창이공항 폭포는 터미널1에 위치하고 있고, 혹시나 다른곳에 있더라도 이동열차를 타고 오면 된다! 거의 5분간격으로 와서 주의하면 되는데, 그래도 혹시나 길 헤메서 놓칠 수 있으니 비행기 시간은넉넉하게 알아보고 오는게 좋을 것 같다! 트레인을 타고 오면 이렇게 기차 안에서 그 뷰를 다 볼수 있는데, 마치 가든스바이더베이를 다시..

">개인적으로 싱가포르 가봐야하는곳으로 1순위로 뽑는 가든스바이더베이 슈퍼트리쇼!이게 공연시간이 정해져있고 밤에 봤을때 너무 예쁘고 기억에 각인이 되어서딱 여행의 시그니처 같은 느낌이었기 때문이다!가는길이 멀진 않은데다가사실 그 시간쯤 되면 사람들이 우루루 그 방향을 찾아서 가는데 거의 줄을 서서 가는 느낌으로 가서길을 잃어버릴 일은 전혀 없다..!가든스바이더베이 슈퍼트리쇼는 7:45과 8:45에 시작되고 약 15분간 진행된다!야외에서 진행하고, 무료이기도 해서 사람들이 엄청 많음 주의!서서 봐야 한다는 말도 많던데, 우리는 누워서 봤다! 그래서 돗자리를 가져 가는게 제일 좋다!그리고 조금 일찍 가서 자리를 잡는것도 괜찮을 듯?! 거의 사람들이 화단이나 바닥이나 누워서 봐서자리가 거의 없을 정도로 꽉 차..

2024년 다녀왔던 싱가폴 자유여행 복장기록을 해보려고 한다!아무래도 대중교통을 타고 셀프로 다녔던 거다보니 오래 걷기도 하고, 짐이 많으면 번거로웠기 때문에 가기전에 좀 많이 찾아봤던 편이고, 그때 다녀왔던 기억을 되살려서 싱가포르 3월, 4월 날씨 옷차림을 적어보려고 한다 :) 일단 위의 사진을 보다싶이 아주 화창함! 그리고 넓음! 더움! 습함이 대표적이다..심지어 우리가 갔을때는 비도 안왔고 아주 화창했기 때문에 직사광선 그대로 다 맞을 수 밖에 없었다ㅜ  바샤커피 앞에서 찍었던 건데, 보다싶이 다르 반바지 반팔이다그중에서 나는 더더욱이 그랬는데, 오래 걸어야 하다 보니 운동화를 신고, 그 위에 나시티와 핫팬츠만 입고 돌아다녔는데도 너무 더워서 속옷라인으로 그날저녁 땀이차서 땀띠가 났던.... ㅠㅠ..