박일상의 일상기록

5일차 운동기록 4일차 운동기록, 상체 운동 헬스기구 써보기제대로 해야 할 시간 디톡스 후 보식기간, 헬스장 처음 온 것 같은 마음으로 디톡스 후 보식기간 디톡스 해독, 클렌즈주스만 먹고 3일만에 5키로 빼기 디톡스 해독을 시작한 이유 결혼 관련한 주shampoo500ml.tistory.com디톡스 이후 꾸준하게 지금 운동일지를 쓰는 중! 벌써 5일차인데, 휴무기간인 일요일 빼고 다 나오고 있다는 그 자체에 굉장히 뿌듯해 하는중이다 :) 바뀐게 있다면 지금 하면서 약간 재미를 들였고, (땀이 뚝뚝 떨어지는게 재밌다-!) 그리고 뭔가 여자 헬린이로써 새로운 동작들을 혼자 버벅대며 하는게 부끄럽기도 한데, 잘 버티고 있는 내 자신이 뭔가 셀프 기특하다ㅋㅋ 그런 의미에서 오늘도 출석-! 오늘의 착장사실 요즘 ..

제대로 해야 할 시간 디톡스 후 보식기간, 헬스장 처음 온 것 같은 마음으로 디톡스 후 보식기간 디톡스 해독, 클렌즈주스만 먹고 3일만에 5키로 빼기 디톡스 해독을 시작한 이유 결혼 관련한 주제로 글을 쓰면서 빠질 수 없는 게 살 빼기 인 것 같다. 적을지 말지 고민을 shampoo500ml.tistory.com 보식 끝나고 나서 이제 제대로 해야할 시간! DAY1~3은 유산소 위주로 가볍게 했다면 이제 제대로 근력 넣으면서 해야한다. 내 목표 자체가 '체중감량'이 아니라 '탄력있는 몸 만들기, 체지방 줄이기' 이기 때문에 근육량을 증가시키고 체지방률은 감소시켜야 한다. 몸무게 변화는 없을 수도 있다. 근육이 지방보다 더 키로수가 많이 나간다고 한다. 그렇다면, 이제 체중계에 올라가기 보다는 눈바디를 해..