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박일상의 일상기록

여자 체지방률 줄이는 방법, 단기간 다이어트 도전기

아주 오랜만에 쓰는 운동일기!2025.3.3부터 PT 시작하고총 30회 받은 후 바디프로필을 찍을거라 목표를 잡았다.하지만.. 현재는..?52.6kg에 체지방률 33.8% 골격근량 18.8kg인데 과연2달 후에 체지방률 20%까지 떨어뜨릴수 있을것인가..챗 GPT에게 물어보기도 하고 인터넷에 검색하기도 하며 공부하고 있는 여자 체지방률 줄이는 방법을 적어보려한다ㅠ 일단 단기간 다이어트 하면서 그냥 몸무게를 줄이는거에 초점을 맞추는게 아니라 여자 체지방률 줄이는 방법을 알아보는 이유는 요요를 겪지 않고, 건강하게 빼기 위해서다!체지방률은 우리 몸에서 차지하는 체지방의 비율인데, 보통 체중계에서 나오는 숫자와는 다르게, 건강 상태를 더 잘 나타내주는 지표로 알려져 있다. 인바디를 통해서 측정했는데 보통 20..
카테고리 없음 2025. 4. 10. 21:50
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