운동습관 들이기 : 홈트 다이어트 내돈내산 콰트 후기

서론

새해를 맞이해서 해야하는것들 중 생각한 것 하나가 운동습관 들이기였습니다. 건강일기를 쓸 정도로 이래저래 잔병치레도 많고 악화되는게 보여지다 보니 그 가장 기본을 해야겠다는 생각이 들어서였어요. 그래서 이번에 홈트 다이어트로 유명한 어플을 찾았고, 콰트 후기를 적게 되었습니다! 내돈내산이고, 지금은 무료 체험 7일중이라서 자세하진 않지만, 도움이 되었음 좋겠어요

본론

홈트 다이어트를 선택한 이유

일단 저는 헬스장을 현재 다니고 있습니다. 사설과 아파트 내부에 있는 곳을 두군데 다 결제해서 다니고 있었는데, 그럼에도 불구하고 잘 가지 않게 되더라구요.. 아무래도 이건 운동습관 들이기가 잘 안되어 있는 상태에서 뭔가를 해보려고 결심만 하다보니 이중지출이 되고 있는 것 같은 느낌이었습니다. 그래서 뭔가 의지를 태우기 위해, 그리고 제일 루틴으로 넣어서 자연스럽게 할 수 있는 방법은 홈트 다이어트라고 생각했고, 관련 어플을 찾아보게 되었습니다.

Quat는 필라테스 운동을 집에서 쉽게 실천할 수 있도록 설계된 홈 트레이닝 애플리케이션입니다. 필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 운동 방법으로, 콰트 앱을 통해 누구나 장소와 시간에 구애받지 않고 규칙적인 루틴을 기를 수 있습니다.

주요 특징은

첫째, 사용자에게 맞춤형 필라테스 운동 프로그램을 제공합니다. 사용자의 목표, 체력 수준, 선호도 등을 고려하여 개인화된 운동 계획을 추천합니다. 실제로 처음 접속했을때, 성별, 나이, 트레이닝을 받아봤던 경험이 있는지, 체력테스트 등 상세하게 조사를 하고 여자의 경우에는 월경일자까지 확인하여 꽤나 자세하게 알려주려고 노력하는게 보였습니다.

둘째, 전문 강사가 진행하는 운동 영상 가이드를 통해 정확한 자세와 동작을 익힐 수 있습니다. 저는 필라테스 자격증 수업을 들어본 적 있는데, 첫 강의를 들었을때 했던 스트레칭이 은근히 설명히 자세하다는 생각을 했습니다. 발과 무릎의 방향, 어떻게 자극이 오는지, 호흡방법 등을 섞어서 상세하게 알려주었고, 인터벌과 유산소를 비선호 하는 저의 취향을 첫번째 문답에서 반영하여 추천된 강의가 우선적으로 나오기 때문에 니즈를 꽤 많이 반영했다는 생각이 들었습니다.

셋째, 커뮤니티 기능을 통해 다른 사용자들과 소통하며 운동 동기를 얻고 성과를 공유할 수 있습니다. 이건 제가 활용을 잘 하지 않을 것 같긴 하지만, 일기쓰기 부분은 적게 되더라구요! 하루 어떻게 했는지 간략하게 기록할 수 있었고, 성취감을 느낄 수 있었어요

넷째, 운동 기록 관리 기능으로 개인의 운동 진척 상황을 꾸준히 추적할 수 있습니다. 요일별로 언제 하고 안했고를 체크할 수 있고, 주 3회 강의를 듣고 주 1회 기록까지 남기면 환급해주는 서비스도 있어 동기부여가 많이 되었습니다!

그리고 처음 써봤었지만 콰트 후기중에 가장 마음에 들었던 것은 심플하면서도 직관적인 어플의 기능입니다. 메인 화면에서는 운동 프로그램, 영상 가이드, 커뮤니티 등 주요 기능에 쉽게 접근할 수 있습니다. 사용자는 앱 내에서 필라테스, 발레 등 동작을 익히고, 운동 스케줄을 관리하며, 다른 사용자들과 교류할 수 있습니다. 이를 통해 집에서도 체계적이고 지속 가능하게 운동습관 들이기가 가능할 것 같았어요

결론 

월 2만원도 안되는 돈이지만 12개월 결제시 20만원대라서 처음에는 조금 부담이 있다 생각했는데, 현재 결제해놓은 외부 및 아파트 내부 헬스장의 중복 지출을 생각하면 오히려 저렴했기에 저는 홈트 다이어트를 선택했습니다! 아무래도 운동습관 들이기는 본인의 의지가 중요한 만큼 환급 미션이 꽤 매력적으로 다가왔던 것 같아요! 그리고 기구들을 무료로 제공해줘서 저는 바로보드와 바로폼, 그리고 체중계, 힙밴드까지 받을 수 있었답니다! 사실 이것만 다 따로 구매한다고 해도 이미 20만원은 가까이 나올 것 같아서 그런의미에서도 나쁘지 않았네요! 아직 사용한지 2일밖에 안되는 콰트 후기 였지만 아이폰을 쓰면서 애플워치랑 연동도 되고, 궁금한걸 물어볼 수도 있는 서비스 등, 지금은 아주 만족하고 있습니다!