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박일상의 일상기록

필라테스요가차이, 꾸준히 운동하면서 겪은점

필테를 오랫동안 하면서 자격증 과정도 수료 했었는데, 그때 하면서 예전에 배웠던 요기니 그 느낌이랑 비슷하다는 생각이 들었었어요! 아무래도 대기구 같은 경우에는 기구를 활용하다보니 다르다는게 느껴졌지만, 매트에서 소도구로 하는 거는 큰 차이가 없다는 생각이 들어서 조금 의아하더라구요. 그런 의미에서 오늘은 비슷하지만 다른 필라테스요가차이에 대해서 적어보려고 합니다!- 필라테스일단 먼저 필테는 조세프 필라테스에 의해 개발된 운동 방식으로, 근육 강화와 유연성 향상을 목적으로 합니다 . 가장 핵심적인 원리는 '코어 안정성(core stability)'입니다. 코어 근육은 척추와 골반을 지지하는 역할을 하며, 수행할때 정확한 자세와 동작하는것을 강조합니다. 각 동작을 천천히, 정확하게 하는 것이 중요하며, 이..
건강일기 2025. 1. 23. 21:18
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