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박일상의 일상기록

4일차 운동기록, 상체 운동 헬스기구 써보기

제대로 해야 할 시간 디톡스 후 보식기간, 헬스장 처음 온 것 같은 마음으로 디톡스 후 보식기간 디톡스 해독, 클렌즈주스만 먹고 3일만에 5키로 빼기 디톡스 해독을 시작한 이유 결혼 관련한 주제로 글을 쓰면서 빠질 수 없는 게 살 빼기 인 것 같다. 적을지 말지 고민을 shampoo500ml.tistory.com 보식 끝나고 나서 이제 제대로 해야할 시간! DAY1~3은 유산소 위주로 가볍게 했다면 이제 제대로 근력 넣으면서 해야한다. 내 목표 자체가 '체중감량'이 아니라 '탄력있는 몸 만들기, 체지방 줄이기' 이기 때문에 근육량을 증가시키고 체지방률은 감소시켜야 한다. 몸무게 변화는 없을 수도 있다. 근육이 지방보다 더 키로수가 많이 나간다고 한다. 그렇다면, 이제 체중계에 올라가기 보다는 눈바디를 해..
다이어트 2023. 11. 6. 14:24
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